在儿童的成长说念路上，养分餐演出着不能或缺的变装。一个全心调配的儿童养分餐不仅能平静孩子滋长发育所需的能量和养分，还能促进大脑发育、增强免疫力，为孩子的健康成长奠定坚实的基础。那么，奈何为孩子们准备既可口又养分平衡的餐食呢？ ### 1. 平衡膳食结构 儿童养分餐应包含四大类食物：谷物、蔬菜、生果和卵白质开始。谷物提供碳水化合物，是能量的主要开始；蔬菜和生果富含维生素、矿物资和膳食纤维，有助于援手免疫力和促进消化；卵白质则对肌肉和组织的滋长至关要紧，不错来自肉类、鱼类、豆类或蛋类。 ### 2